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老婆发现我睡觉会「断气」——我跳过了睡眠监测直接买了呼吸机
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老婆发现我睡觉会「断气」——我跳过了睡眠监测直接买了呼吸机
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4 月 4 号，京东下单的可孚 C11 B25S 到货。当晚就戴上了。
我老婆睡得比我晚。她说有时候我打鼾打着打着，突然停了，过一会儿又是一阵猛烈的呼噜。
我之前早上起来偶尔精神差、头痛，白天总觉得不够清醒，但不觉得是多大件事。直到老婆描述了这个画面，我意识到不能继续下去了。
买之前做了什么
我没有随便选。鱼跃、瑞思迈、飞利浦、伟康、瑞迈特……能查到的品牌我基本都看了一遍。噪音参数、压力范围、加湿能力、报告导出……每一个都对比过。
最后锁定了可孚 C11 B25S。新款，噪音控制好，性价比高。京东下单，第二天到。
⚠️ 本文不涉及任何医疗建议。如果你怀疑自己有睡眠呼吸暂停，建议先去医院睡眠科做专业评估。我跳过监测是因为我对自己的情况有数，但不等于这是最优解。
第一晚和之后
标配的鼻罩戴上去，异物感确实有。前几天一直在适应，有时候半夜会不自觉把它扒拉松。
大概四五天，我换了瑞迈特 P6S 摇篮式鼻枕。这一换好很多，轻了很多，压迫感小，翻身也不那么「顶」了。
适应期大概一周。可孚的工程师撑了 10 天，每天帮我看数据、调参数。我自己也参考了一些攻略自己调。两周左右，基本感觉不到它的存在了。
效果
睡 7 小时不到，醒了就是清醒的，没有那种「还需要再睡一轮」的感觉。头痛少了，脑雾几乎消失。
老婆说机器声音很小，不影响她睡觉。管子我用 3D 打印做了个支架架在床头，但偶尔会撞到床头板——后来缠了静音胶带解决的。同时我也把机器放在床底下，降低涡轮声音的影响。
还是有一些槽点分享
- 涡轮运转有声音：放远一点就好，机器我放在床底
- 翻身会受限：换了鼻枕好多了，比全脸罩灵活很多
- 管子撞床头：戴着鼻枕翻身时管子会晃，撞到床头板发出声音。我用 3D 打印打了个支架，缠了静音胶带降噪
维护
每天倒掉水箱的水，每周洗一次鼻枕。按使用说明来就行，不麻烦。
写在最后
如果你打鼾严重、早上起床精神差、或者家人说过你睡觉会「断气」，认真考虑一下吧。
我这篇不推荐任何具体产品，只分享我的经历。想尝试的话，先去医院评估一下会更稳妥。
五月份睡眠报告
近一个月用下来，APP 显示的整体评分是 98 分，AHI 2.1（越低越好，5 以下就算达标），平均每天用 7.1 小时。五月份因为出去旅游，有几天不在家，不然数据应该会更好。
